چطور در زندگی مسائلمان را حل کنیم؟
رفیق، یکی از ویژگیهای مهم آدمایی که تابآوری بالایی دارن، اینه که بلدن مشکلات رو حل کنن. وقتی یه مشکل پیش میاد، بهجای اینکه ازش فرار کنن یا بذارن شکستشون بده، میشینن فکر میکنن و دنبال راهحل میگردن. همین مهارت باعث میشه بتونن با شرایط سخت روبهرو بشن و از پسشون بربیان.
وقتی یاد بگیری مسائل رو حل کنی، انگار داری به خودت ثابت میکنی که میتونی از مشکلات عبور کنی. این کار اعتمادبهنفست رو زیاد میکنه و باعث میشه دیگه از مشکلات نترسی. حتی کمکم چالشها رو یه فرصت برای پیشرفت و رشد میبینی.
آدمای تابآور هیچوقت اجازه نمیدن یه مشکل شکستشون بده. همیشه میدونن که برای هر مشکلی یه راهحل وجود داره. وقتی یه چالش رو حل میکنن، احساس قدرت و اعتمادبهنفس بیشتری پیدا میکنن و با خودشون میگن: «دیدی از پسش بر اومدم؟»
حل مسئله نهتنها بهت کمک میکنه از مشکلاتت عبور کنی، بلکه تابآوریت رو هم قویتر میکنه. وقتی بدونی میتونی با هر چیزی کنار بیای، حس بهتری نسبت به خودت پیدا میکنی و راحتتر با سختیها روبهرو میشی.
پس رفیق، هر وقت مشکلی پیش اومد، بهجای ناامید شدن، آروم باش، فکر کن و راهحل پیدا کن. این کار هم تابآوریت رو بیشتر میکنه، هم بهت نشون میده که چقدر توانمند و قوی هستی. حالا بیاید ببینیم چطوری میتونیم توی حل مسئله خفن بشیم.
۱. مشکل رو دقیق بشناس
خیلی وقتها وقتی با چالش مواجه میشیم، سریع شروع میکنیم به واکنش نشان دادن بدون اینکه دقیقاً بفهمیم مشکل از کجا شروع شده. این کار ممکنه فقط اوضاع رو پیچیدهتر کنه.
پس اولین قدم اینه که دقیقاً بفهمی مشکل چیه. پس یه برگه بردار و مشکلت رو کامل بنویس. خیلی مواقع مسائل تو ذهنمون خیلی بزرگن اما وقتی رو کاغذ میان، کوچک و ساده میشن. عجیبِ ولی بعضی مواقع با همین نوشتن مشکلت حل میشه چون میفهمی که خودت بودی که از کاه، کوه ساختی! گاهی نوشتن مسئله یعنی نوشتن وضعیت فعلی و بعد نوشتن وضعیت مطلوب و اینکه مسیر رسیدن از وضعیت فعلی به مطلوب چگونه باید باشه.
۲. علتهای مختلف ایجاد مسئله رو بررسی کن
برای حل هر مسئله، یکی از مهمترین کارها اینه که علتهای مختلف اون رو بررسی کنیم. مثلاً اگه به یک مشکلی برخوردی، فقط روی یک علت تمرکز نکن خودت رو به چالش بکش و همه علل ممکن رو بررسی کن.
۳. راهحلها رو بنویس بعد ارزیابیشون کن
بعدازاینکه علل مختلف مشکل رو پیدا کردی، حالا وقتشه که به دنبال راهحلهای ممکن بگردی. تو باید چندین راهحل برای مشکلت پیدا کنی تا وقتی یکی از اونها جواب نداد، بتونی سراغ راهحل دیگهای بری. هر چه تعداد راهحلها بیشتر باشه، بهترِ، چون انتخابهای بیشتری داری و میتونی بهترین گزینه رو پیدا کنی.
برای نوشتن راهحلها، هیچچیزی رو از قلم نینداز. مثلاً اگر مشکل تو در درس خوندن هست، میتونی چند راهحل مختلف پیدا کنی: شاید بخوای یک برنامهریزی دقیقتری برای زمان مطالعه داشته باشی، یا شاید از یک معلم خصوصی کمک بگیری. شاید هم بخوای از روشهای جدید مثل یادگیری آنلاین استفاده کنی. حتی میتونی امتحان کنی که در گروههای درسی با دوستانت درس بخونی. همه اینها رو بنویس.
حالا که راهحلها رو نوشتید، باید ارزیابی کنی که کدوم یک از اینها ممکنه بهترین نتیجه رو بده. برای این کار باید از خودت بپرسی: «این راهحل واقعاً جواب میده؟» «چه مشکلاتی ممکنه داشته باشه؟» «چه مدتزمان و انرژی از من میگیره؟» باید به این فکر کنی که آیا این راهحل واقعاً به مشکل تو کمک میکنه و آیا به نظر میرسه که اثرگذار باشه. درواقع میتونی جدولی از مزایا و معایب هر راهحل بنویسی و با ارزیابی هر کدوم به بهترین انتخاب برسی.
۴. عمل کن
حالا که راهحل مناسب رو پیدا کردی، وقتشه که عمل کنی. هیچچیزی بهاندازه اقدام عملی نمیتونه بهت کمک کنه. چون اگه فقط راهحل رو پیدا کنی و هیچ کاری انجام ندی، هیچچیز تغییر نمیکنه. مثلاً فرض کن که تصمیم گرفتی هر شب نیم ساعت درس بخونی. حالا مهمترین کار اینه که شروع کنی. حتی اگه توی شروع کار کمی سخت باشه، هیچ مشکلی نیست. مهم اینه که قدم اول رو برداری.
همیشه اینرو توی ذهن داشته باش که هیچچیز بافکر کردن تغییر نمیکنه، فقط عمل میتونه تحولی در زندگیات به وجود بیاره. حتی اگر نتونی خیلی سریع به هدف برسی، مهم اینه که قدمهای کوچک رو برداری و ادامه بدی. عمل کردن به راهحلها و مواجهه با چالشها باعث میشه که رفتهرفته به هدفهات نزدیکتر بشی.
۵. نتیجه رو ارزیابی کن
حالا که راهحلت رو اجرا کردی، باید نتیجهاش رو بررسی کنی. ببین که آیا به جواب رسیدی؟ آیا تغییرات مثبتی حس میکنی یا نه؟ مثلاً اگه تصمیم گرفتی هر شب نیم ساعت درس بخونی، آیا واقعاً درسی که میخونی باعث پیشرفتت شده؟ یا شاید همچنان در همون وضعیت قبلی هستی؟
اگه نتیجه خوب بود، عالیه! یعنی روش تو درسته و میتونی ادامه بدی. ولی اگه نتیجه دلخواهت رو نگرفتی، اصلاً نگران نباش. اینجاست که باید دوباره فکر کنی و شاید یکراه حل دیگه رو امتحان کنی. به یاد داشته باش که هیچوقت یک شکست نشونهی انتهای مسیر نیست. بلکه فرصتیِ برای یادگیری و امتحان کردن روشهای جدید. اینجا میتونی مجدد بخش چرخه اصلاح رو از بخش چالشها دوست تو هستند، بخونی.
مهارت حل مسئله یه جور قدرت جادویی توی زندگیِ. باهاش میتونی از پس هر مشکلی بربیایی. پس تمرینش کن تا قویتر بشی!
